En la clase de hoy hemos visto la relajación.
Tomas ha preparado el clima tapando la luz de las ventanas todo lo posible y encendiendo una barrita de incienso. Después ha divido la clase en dos círculos estando uno en medio. Éste estaba sentado y debía estar con los ojos cerrados durante 15 minutos aproximadamente escuchando tranquilamente la música.
Al estar yo en este grupo, he seguido las indicaciones y aunque pensaba que iba a ser mucho tiempo no ha sido así. Notaba cómo la gente se iba moviendo y de repente me tocaban la cabeza muy despacio, me acariciaban la espalda... al abrir los ojos tras la indicación de Tomas, el resto de los compañeros del otro grupo estaban al final del aula. Me ha gustado mucho salvo algunas veces que no oía ni sentía nada y me ponía un poco nerviosa, lo que más se oía eran los pasos por lo que hemos comentado que sería una buena opción hacerlo descalzos.
Una vez terminado, nos hemos cambiado, estando yo ahora en el círculo de fuera. Seguíamos las indicaciones que nos daba Tomas como andar sigilosamente en círculo, hacer los diferentes movimientos relajantes a nuestros compañeros, observar cómo se encontraban éstos etc.
Tras al acabar el primer grupo como el segundo, los de dentro han comentado cómo se han sentido, si les ha gustado, cómo se han sentido...
A modo de conclusión hemos llegado a los siguientes aspectos a la hora de realizar una sesión de relajación:
- El clima es muy importante ( silencio, oscuridad con velas, incienso...)
- La música seleccionada es importante que no te lleve ni te recuerde a nada, que no sea ni muy rápida ni muy lenta, que no tenga sonidos de la naturaleza (pajarillos, lluvia etc.) ya que sino te vas con la música y no eres capaz de relajarte completamente.
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